Ablauf Kontaktaufnahme 1. Kostenloses Kennenlerngespräch: In einem kostenlosen 15-minütigen Gespräch lernst du mich, die Methode und meine Arbeitsweise kennen. Wir besprechen deine Bedürfnisse und Ziele und klären, ob Personal Health Coaching das Richtige für dich ist. Alle Gespräche finden online statt (in Obwalden und Umgebung auch persönlich möglich). 2. Erstes Coaching-Gespräch: In einem ausführlichen 60-minütigen Gespräch besprechen wir deine zuvor ausgefüllte Anamnese und erstellen die ersten Handlungspläne. Wir betrachten deine Ziele, deine aktuelle Situation und mögliche Herausforderungen. 3. Weitere Coaching-Sessions: In den folgenden 30–40-minütigen Sessions setzen wir deine Handlungspläne Schritt für Schritt um. Gemeinsam arbeiten wir an der Verbesserung deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens – unterstützt durch evidenzbasierte Behavior Change Techniques, die individuell auf dich abgestimmt sind. Nach jedem Gespräch erhältst du ein Coaching-Journal, das die wichtigsten Erkenntnisse und nächsten Schritte für dich zusammenfasst. 4. Abschlussgespräch: Im 60-minütigen Abschlussgespräch reflektieren wir deine Fortschritte, feiern deine Erfolge und besprechen, wie du die erreichten Veränderungen langfristig in deinem Alltag beibehalten kannst.